6 savjeta za korištenje ortopedskih prostirki
1. Buđenje i vježbanje
"Buđenje i vježbanje" možete lako napraviti - samo složite prostirke tik uz krevet u jedan veliki masažni tepih, i čim iskočite iz kreveta, protegnite se upravo na ovom ugodnom mjestu. Stanite u rašireni stav, duboko udahnite i podignite ruke uvis, izdahnite i spustite ruke te protresite tijelo u savijenom položaju. Ponovite ovu vježbu najmanje 5 puta. Zatim napravite još nekoliko istezanja u stranu. Ovako ćete ujutro prvo istegnuti cijelo tijelo, a bit će i odličan način da aktivirate stopala.
2. Pranje zubi nikada više neće biti dosadno
Djeci se često 2 minute pranja zubi čine kao cijela vječnost, pa često zabušavaju i skraćuju minimalno vrijeme pranja zubi. Za to im zubi neće biti zahvalni. Uskočite i masažnim prostirkama učinite pranje zubi ugodnijim svojoj djeci, a možda i sebi. Dovoljno je postaviti jedan ili nekoliko svojih favorita tik uz kupaonski umivaonik i odjednom će se svi ukućani veseliti pranju zubi. Preporučamo da dodate neke jednostavne vježbe – npr. izmjenjujte noge, uvijek se držeći na jednoj nozi nekoliko sekundi.
Agatin SAVJET: Što kažete na to da sebi zadate izazov u kojem pokušavate stajati na jednoj nozi cijelo vrijeme dok perete zube. Ako ne uspijete, počnite ponovno s 2 minute ispočetka.
3. Razigrana masažna šetnica kroz cijeli stan
Izgradite masažnu šetnicu punu razigranih zadataka kod kuće. Jako ćete se zabaviti, a vaša stopala će uživati u masaži koju ćete im pružiti tijekom ove zabavne aktivnosti. Možete izgraditi stazu od jedne sobe do druge i skakati po njoj u stilu "tlo je lava" - što znači da će se svatko tko izađe izvan staze rastopiti u lavi. Ili osmislite različite funkcije za svaku boju. Na crvenoj prostirci smijete stajati samo na desnoj nozi, na zelenoj prostirci morate napraviti čučanj, na ljubičastoj prostirci smijete stajati na lijevoj nozi, a na plavoj prostirci morate vježbati trčanje u mjestu. Smeđa prostirka vas pretvara u životinju i morate proizvesti njezin zvuk. Na ružičastoj prostirci napravit ćete vježbu goluba. I tako možete smišljati različite zadatke, kako bi igra bila baš po vašem ukusu i kako biste se što bolje zabavili. Znate li za Hobby Horsing - kako bi bilo da protrčite stazom na svom konjiću?
Agatin SAVJET: Upotpunite svoju stazu preprekama i zabavnim stanicama – stazom za ravnotežu, tunelom, elementima za penjanje, stanicom s užem za preskakanje ili logičkom igrom. Također možete po stazi postavljati predmete za sakupljanje, od kojih možete izgraditi dvorac na kraju staze.
4. Kućne vježbe kao odlična zabava
Priuštite li svom tijelu svaki dan barem malo istezanja? Pokušajte koristiti ortopedske prostirke za ovu vježbu. Pojedinačne dijelove sastavite u jednu veliku masažnu prostirku na kojoj ćete tijekom vježbanja uživati u pravim podražajima koji će vam sigurno probuditi krv u žilama. Za one odvažnije preporučamo isprobati igru Twister na masažnim prostirkama.😊 A ako još niste vježbali kod kuće sa svojom djecom, možda će vas ovaj savjet potaknuti da počnete.
Agatin SAVJET: Pozovite i svoje male dlakave ljubimce na tjelovježbu. I oni će sigurno uživati u masaži.
5. Meditacija s dodanom vrijednošću
Volite li meditirati? Ovaj put oživite svoju meditaciju mekim OrtoNature masažnim prostirkama. Nježni podražaji dat će vašem tijelu val nove pozitivne energije. Vidjet ćete sami.
6. Čitanje knjige može biti izazov
Nova motivacija za čitanje? Možda je tako! Postavite masažnu prostirku, pripremite mirisni čaj i omiljenu knjigu, udobno se smjestite i počnite čitati. Kakav je osjećaj? Obvezna lektira za čitatelje početnike tako može biti spoj ugodnog i korisnog.
Pročitajte više o OrtoNature masažnim prostirkama ili odmah odaberite svoj prvi set.
